• Giải mã các bài kiểm tra trực tuyến - nước tiểu, máu, nói chung và sinh hóa.
  • Vi khuẩn và tạp chất trong phân tích nước tiểu có ý nghĩa gì?
  • Làm thế nào để hiểu được phân tích của đứa trẻ?
  • Đặc điểm phân tích MRI
  • Xét nghiệm đặc biệt, ECG và siêu âm
  • Tỷ lệ mang thai và giá trị phương sai ..
Giải thích phân tích

L-carnitine để giảm cân - làm thế nào để có được tốt hơn, tác dụng phụ

Nhờ khoa học và công nghệ hiện đại, nhiều phương pháp đã được tìm thấy giúp loại bỏ các chất béo dư thừa trong cơ thể.

Cổ điển và được công nhận rộng rãi - đó là hoạt động thể chất và dinh dưỡng hợp lý. Nhưng nếu bạn kết hợp chúng với một số phụ gia sinh học, kết quả sẽ nhanh hơn. Chúng ta đang nói về việc sử dụng L-carnitine để giảm cân.

Nội dung

L-carnitine - nó là gì?

L-carnitine là một axit amin thay thế hoặc vitamin B11, được sản xuất bởi cơ thể con người. Nhưng đối với điều này bạn cần phải ăn đầy đủ, với sự hiện diện của protein trong chế độ ăn uống. Chất này vận chuyển các axit béo qua hệ thống tuần hoàn, bằng cách tham gia đốt cháy chất béo.

Một loại L-carnitine khác giúp tế bào “sản xuất đúng cách” năng lượng, loại bỏ các chất được cơ thể sử dụng. Với lượng vitamin đủ trong cơ thể, chất béo được xử lý nhanh hơn và chuyển hóa thành năng lượng. Nhờ các carbohydrate và protein L-carnitine bị phân hủy chậm hơn - điều này mang lại sức mạnh và sức sống cho con người, làm tăng độ bền và hoạt động tổng thể.

Và ở những nơi mà chất béo thường được lắng đọng nhất, quá trình hình thành chất béo sẽ chậm lại. Nhưng để đảm bảo rằng các đặc tính của chất được biểu hiện đầy đủ, phải tuân thủ một số điều kiện nhất định.

Ảnh hưởng của L-carnitine lên cơ thể con người

L-carnitine để giảm cân

Do khả năng của L-carnitine làm tăng mức cholesterol trong máu, nó ảnh hưởng trực tiếp đến sự thèm ăn, cải thiện nó. Tài sản này được sử dụng rộng rãi bởi các bác sĩ để điều trị một số bệnh, bao gồm chán ăn.

Có một quan niệm sai lầm rằng l-carnitine đốt cháy chất béo, đi vào cơ thể với thức ăn - điều này hoàn toàn không đúng. Trong dinh dưỡng thể thao, bổ sung được sử dụng để có được hình thức vật lý tốt nhất và giảm cân. Nhưng hãy nhớ - không có đào tạo thường xuyên, và tốt hơn là, tăng cường aerobic, hiệu ứng ngược lại là có thể.

Chỉ với các hoạt động thể lực, đi bộ, thể dục nhịp điệu hoặc các hoạt động thể chất tương tự khác với nhiệt độ cơ thể tăng lên và độ bão hòa của mô với oxy, có thể sử dụng L-carnitine để chụp một số lượng lớn tế bào mỡ.

Đồng thời thức ăn nên được cân bằng với một tập trung vào các loại thực phẩm protein, vitamin C và sắt. Chất lỏng mỗi ngày để uống từ 2 lít.

Áp dụng L-carnitine để giảm cân

L-carnitine giúp xây dựng khối lượng cơ bắp, chuyển đổi các quá trình trao đổi chất theo hướng năng lượng từ chất béo lắng đọng - tài sản này được sử dụng rộng rãi bởi bodybuilders. Ngoài ra, chất có các phẩm chất tích cực khác:

  • Cải thiện đáng kể năng lực làm việc;
  • Loại bỏ cảm giác mệt mỏi liên tục;
  • Giúp phục hồi nhanh hơn sau khi đào tạo chuyên sâu;
  • Có tác dụng ngăn ngừa các bệnh CCC khác nhau và hình thành các mảng xơ vữa động mạch;
  • Trong bệnh hô hấp cấp tính, cơ thể nhanh chóng sửa chữa.

L-carnitine được dùng kết hợp với bất kỳ chất bổ sung thể thao nào, không có giới hạn thời gian.

Có đúng là chất lỏng L-carnitine tốt hơn để giảm cân?

Tiếp theo sẽ là các hình thức phát biểu của việc phát hành L-carnitine. Nó xảy ra ở dạng lỏng, dạng viên nang, dạng viên và bột. Hãy xem xét chi tiết từng biểu mẫu riêng biệt:

  • Chất lỏng L-carnitine để giảm cân là thuận tiện vì nó không đòi hỏi sự chuẩn bị đặc biệt cho việc tiếp nhận của nó - chỉ để mở bình chứa và đồ uống. Ngoài ra còn có xi-rô với nồng độ cao của vật chất, ở đây chúng cần được pha loãng với nước theo tỷ lệ khuyến cáo. Trừ hình thức phụ gia chứa sản phẩm này dưới dạng hương vị và thuốc nhuộm, và chi phí cao hơn.
  • Sự đồng hóa tuyệt vời của cơ thể đánh dấu L-carnitine trong viên nang. Lấy chúng cần thiết, rửa sạch với nước hoặc nước trái cây.
  • Dạng bổ sung chế độ ăn uống dễ tiếp cận nhất là ở dạng viên, và giá thấp hơn chất lỏng khoảng 30%, sự khác biệt duy nhất là sự đồng hóa chậm hơn so với viên nang hoặc xi-rô.
  • Dạng khó chịu nhất là bột yêu cầu pha loãng trong một lượng nước lớn - 0,5 lít. Điều này sẽ mất thời gian để tính toán liều lượng chính xác. Nhưng hiệu quả của bột không thua kém dạng lỏng và có giá thấp nhất.

Về hiệu quả của bất kỳ loại L-carnitine là như nhau. Điều chính là để dẫn dắt một lối sống tích cực và ăn uống thành thạo.

Làm thế nào để dùng L-carnitine để giảm cân?

Cách dùng L-carnitine để giảm cân

Vì vậy, làm thế nào một cách chính xác để có L-carnitine để giảm cân? Đừng mong đợi một phép lạ từ các liều sốc của chất, nằm trên chiếc ghế dài ở phía trước của TV. Như đã đề cập ở trên, để carnitine làm việc, nó sẽ là cần thiết để đào tạo thường xuyên và tích cực. Và tải trọng phải được hiếu khí - chạy, bất kỳ loại thể dục nhịp điệu, đi bộ nhanh, đi xe đạp và như vậy.

Việc bổ sung được thực hiện trong hai giai đoạn - trước khi đào tạo trong 15 phút và trong nửa giờ sau khi bắt đầu phiên. Liều lượng khuyến cáo của L-carnitine để giảm cân như sau:

  1. Ở tuổi 7 đến 18 tuổi, nó đủ để tiêu thụ từ 100 đến 300 mg;
  2. 19 tuổi trở lên - 300-500;
  3. Nếu có vấn đề trong công việc của SSS hoặc thận - từ 500 đến 1000 mg.

Nó là tốt hơn, nếu liều cần thiết được quy định cho bạn bởi một bác sĩ thể thao, dựa trên đặc điểm cá nhân.

Đề xuất

Nó sẽ là cần thiết để thay đổi chế độ ăn uống, làm cho nó 5-thời gian. Trước khi đào tạo theo kế hoạch - không ít hơn 2 giờ, ăn một ít pho mát cottage với ít chất béo hoặc cá. Vào cuối lớp học, không ngồi vào bàn trong ít nhất một giờ, sau đó uống một ly cocktail (protein) hoặc ăn một món protein.

Không dùng L-carnitine trên một dạ dày trống rỗng, điều này sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến hệ vi sinh đường ruột.

Đối với giảm cân và xây dựng cơ bắp, nó được khuyến khích để sử dụng các khóa học bổ sung - 2 tháng nhập học với một break ngắn và tiếp tục nối tiếp.

Tác dụng phụ và cách tránh chúng

Nhiều nghiên cứu khoa học của thuốc đã cho thấy sự vắng mặt của các tác dụng phụ quy mô lớn, bao gồm cả một bổ sung ngay cả trong thành phần dinh dưỡng nhân tạo cho trẻ sơ sinh.

Có thể có những khoảnh khắc khó chịu trong công việc của đường tiêu hóa - buồn nôn, đầy hơi và thường xuyên phân, nhanh chóng đi qua, nếu không phải là một phản ứng dị ứng. Trong trường hợp này, bạn nên ngay lập tức ngừng sử dụng phần bổ sung.

Trong một số trường hợp, khi carnitine được uống vào buổi tối, chứng mất ngủ có thể xuất hiện, vì vậy nó chỉ nên được tiêu thụ trong ngày.

Nếu một người đang chạy thận nhân tạo, sau đó anh ta không được khuyến cáo gì cả cho việc bổ sung thực phẩm như vậy.

Và hãy nhớ rằng chỉ kết hợp với tập thể dục aerobic và dinh dưỡng hợp lý có thể cải thiện hình dạng của nó với sự giúp đỡ của L-carnitine.

Nhưng ngay cả với tất cả các tính chất tích cực của chất và an toàn của nó, nó sẽ không được thừa để đến thăm một bác sĩ để được tư vấn và khuyến nghị.

  • Việc tuân thủ tất cả các khuyến nghị trên sẽ giúp loại bỏ các cân thừa mỡ thừa và tạo cho cơ thể một hình dạng hấp dẫn.
Thú vị

Thông tin được cung cấp cho mục đích thông tin và tham khảo, một bác sĩ chuyên nghiệp nên kê đơn chẩn đoán và kê đơn điều trị. Không tự dùng thuốc. | Liên hệ | Quảng cáo | © 2018 Medic-Attention.com - Y tế Trực tuyến
Sao chép tài liệu bị cấm. Trang web biên tập - thông tin @ medic-attention.com